Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn nhịn ăn sáng?

1. Thiếu hụt dinh dưỡng

2. Tăng cảm giác đói

Nhịn ăn sáng có giảm cân không?

1. Lượng calo tổng thể

2. Nguy cơ béo phì gia tăng

Lợi ích của việc ăn sáng

1. Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

2. Tăng cảm giác no

3. Tăng cường hiệu suất thể chất

4. Cải thiện hoạt động của não bộ

Thực phẩm lành mạnh để ăn vào bữa sáng giúp giảm cân

Câu hỏi thường gặp

Thời điểm ăn sáng tốt nhất là khi nào?

Nhịn ăn sáng theo chế độ ăn kiêng có giảm cân không?

Bỏ bữa sáng có ảnh hưởng đến dạ dày không?

Kết luận