Nhịn ăn gián đoạn là gì?

Các phương pháp nhịn ăn gián đoạn phổ biến

Nhịn ăn gián đoạn bao lâu thì giảm cân?

1. Kết quả nhanh chóng trong 1-2 tuần đầu

2. Giảm từ 5-10% trọng lượng cơ thể trong 1-3 tháng

3. Duy trì kết quả lâu dài

Lợi ích sức khỏe của nhịn ăn gián đoạn

Lưu ý khi áp dụng nhịn ăn gián đoạn

1. Theo dõi lượng calo

2. Chọn thực phẩm lành mạnh

3. Kết hợp tập luyện thể dục

4. Lắng nghe cơ thể

Kết luận